A atividade física regular é reconhecida pela sua capacidade de melhorar a qualidade de vida em diversas populações, tanto aquelas com condições crônicas como em indivíduos saudáveis. A literatura médica fornece amplas evidências do impacto positivo dos exercícios físicos na saúde física e mental.

Na população em geral, a atividade física regular está associada a vários benefícios, incluindo a redução do risco de desenvolver doenças crônicas, a melhora da saúde mental e o aumento do bem-estar. Ela contribui para a melhora do perfil lipídico, a sensibilidade à insulina e a redução da pressão arterial, diminuindo assim o risco cardiovascular e a mortalidade [1,2]. Além disso, a prática regular de exercícios desempenha um papel crucial na perda e manutenção do peso, especialmente quando combinada a intervenções na dieta. Outros benefícios incluem a redução dos sintomas de ansiedade e depressão, além da melhora da qualidade do sono [3].

Em pacientes com doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e insuficiência cardíaca, os exercícios regulares demonstram melhorar significativamente a qualidade de vida [4,5]. Em indivíduos com diabetes, a atividade física é essencial para o controle glicêmico e a redução do risco cardiovascular [6].

A atividade física também é benéfica na prevenção e no manejo do câncer, estando associada à redução do risco de desenvolvimento de certos tipos da doença e à melhora da qualidade de vida de pacientes em tratamento oncológico. Em pacientes com câncer de mama, a atividade física supervisionada demonstrou melhorar rapidamente a qualidade de vida, independentemente de fatores como quimioterapia e terapia hormonal [7,8].

Na população idosa, a atividade física e o treinamento físico estão associados a uma melhora na qualidade de vida relacionada à saúde. Os benefícios são observados em diferentes faixas etárias, sendo mais pronunciados em indivíduos acima dos 75 anos. Exercícios de flexibilidade e caminhadas são particularmente benéficos para a melhora da mobilidade e do autocuidado [9,10].

Em crianças e adolescentes, a atividade física é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados, além de contribuir para uma melhor performance acadêmica e redução do risco de depressão e ansiedade [11,12].

Os benefícios da atividade física são dose-dependentes, mas já são observados mesmo em baixos níveis de atividade. Assim, promover a prática de exercícios físicos em todas as faixas etárias é essencial para a melhoria da saúde da população em geral.

Referências
[1] Sabag A, Chang CR, Francois ME, et al. The Effect of Exercise on Quality of Life in Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2023;55(8):1353-1365. doi:10.1249/MSS.0000000000003172.

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[12] Hakun JG, Benson L, Qiu T, et al. Cognitive Health Benefits of Everyday Physical Activity in a Diverse Sample of Middle-Aged Adults. Annals of Behavioral Medicine. 2025;59(1):kaae059. doi:10.1093/abm/kaae059.